治白癜风济南哪家医院好吃什么可以美容护肤养颜？
吃什么可以美容护肤养颜？
发布时间： 12:04文章来源：贝贝常识友共阅读：次 标签：
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吃什么可以美容护肤养颜？
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吃什么可以美容护肤养颜？我想这是一些爱美女性茶余饭后特别喜欢交流的话题。现代社会保健品实在太多，夸张的宣传让我们很难肯定他们的效果。那么就从生活饮食中通过合理健康简单的方法吃出你的健康肌肤。我们一起了解下哪些食物可以美容护肤养颜！
红润补血蔬果类(西红柿、西瓜、红葡萄、红脐橙)
这类蔬果中富含的番茄红素，很多细致的调查表明，它对女性的健康益处巨大，是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，是不可多得的天然“防晒霜”，让你保护肌肤，越来越年轻。
养颜润肤枸杞子
李时珍的《本草纲目》中有介绍： “枸杞子能留住青春美色。”用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。科学证明，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。另外，枸杞子还可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等，具有很好的养颜润肤功效。
维生素E能手黑芝麻
作为含有大量不饱和脂肪酸和维生素E的黑芝麻，对于抗皮肤衰老化，很有帮助。黑芝麻还可做成乌麻散，有不错的美容功效。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。
美目养颜含脂肪酸鱼类(沙丁鱼、大马哈鱼)
营养专家罗维尔-塔斯文教授曾说：“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险。”
鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。鱼类还可以保护人类抗击老年痴呆癥。在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。
“护肤圣果”(香瓜、哈密瓜、甜瓜)
香瓜含有丰富的维生素A、C以及β胡萝卜素，成为了爱美女性的首选“护肤水果”。维生素C有助于维持肌肤的弹性;维生素A则可以令肌肤平滑;β胡萝卜素是天然的“防晒霜”，可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。
哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟”，也具有类似的功效。另外，这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管“清淤”，并防止眼部出现视膜*斑变性疾病或是白内障。
天然荷尔蒙豆类
豆类是低脂食物，并且含有可溶和不可溶的纤维，有助降低胆固醇。豆类富含的蛋白质，可以有效对抗心脏病以及乳腺癌，减慢癌细胞的分化，从而防止肿块形成。
豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，事实上，豆类是最健康的食物之一
