和白癜风专家在线沟通 https://m-mip.39.net/news/mipso_7357160.html纵横岭南系列徒步活动简介
岭南文化是中华文化中最具特色和活力的地域文化，岭南文化兼收并蓄，博大精深，得改革开放风气之先，成为中国现代文明的发祥地！这片自古被中原文明遗忘的角落，充满着创造活力，积蓄着不可估量的能量。我们将用双脚，重新去贴近抚摸这片神奇的土地，重新解读她无尽的神韵！在徒步中更深领会岭南文化，践行公益活动，延续岭南文化务实、开放、兼容、创新的精神！用我们一颗赤子之心，去感受广州第一峰的大美！
纵横岭南?第四届广州开春节徒步活动
世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。时至今日，“徒步”作为一个新兴的集体育和休闲为一体的新生运动，已成为世界性的时尚健康运动，越来越多的人们走出城市，锻炼身体，拒绝宅居，远离手机电脑，组成团队在大自然中畅游。
广州凤凰山，位于天河区东北部的凤凰山脉南坡，海拔.3米，为天河区最高峰，山顶上有一大草窝，传闻为凤凰栖息之处。总面积约1.5万亩，山体由花岗岩和页岩构成，植被为南亚热带常绿阔叶林，呈东北—西南走向。北至杓麻山南坡，与白云区交界；南抵高塘石小学，以广汕路为界；西起金鸡村，与龙洞村交界；东端为凤凰山与石狮顶一线，与联和交界。山间泉水富含矿物质，山上奇石遍地，树木郁郁苍苍；登峰远眺，北望白云区，莽莽林海。连绵群山；向南鸟瞰，渔沙坦、龙洞村一马平川，田园美景，蔚为壮观。天鹿湖，位于广州东北部，群山环抱，植被茂密，郁郁葱葱，深邃幽静，微风拂过，鸣奏出大自然美妙乐章。阳春三月，正值万物复苏、春回大地之时，让我们告别钢筋水泥的城市和互联网的喧嚣，相约热爱大自然和健康生活的朋友，一起去登顶天河第一峰，一起去用五官感受春天的气息，一起去清洁山野，一起去寻找曾经失去的清新和惬意！
纵横岭南?第四届广州开春节徒步活动
感受春天，清洁山野广州市天河区登山户外运动协会中国户外资料网、悦动圈天河官方运动团、两步路户外助手、广州市*埔区跑友户外马拉松协会、广州乐善关爱老年人协会、南沙游泳协会、巨能公益、幕天公益、春草助学、极地户外、广州纵贯线俱乐部、广州乐行天下户外俱乐部、互荣广告公司等（排名不分先后，欢迎协办）广州极地Onepolar年4月11日广州高塘石地铁站A出口人以内49元（大小同价）
费用包括：
1.10万元户外保险1份
2.完赛奖牌1个
3.号码布1张、别针4枚
4.运动饮料1瓶
5.环保垃圾袋1个
6.劳动手套1双
7.户外知识手册
8.专业赛事保障
9.奖品
注：活动物资现场领取或抽取
点击“阅读原文”，请在备注中填写姓名、手机号码、身份证号码，选择报名人数，支付活动费即为报名成功。请提供真实报名信息以便由活动组委代买保险和发送通知短信，如使用虚假信息报名，将取消报名！
本次活动采用在线支付，支付有问题请给工作人员留言。
高塘石-天鹿湖-凤凰山-高塘石（约11KM）
本次活动由两步路户外助手提供技术支持，请搜索“广州凤凰山开春节”下载路线轨迹。
锻炼级（约3-4小时）
09:00高塘石地铁站A出口，签到，领物资，做好准备。
09:30“漫步天鹿湖，勇登凤凰山——纵横岭南?第四届广州开春节徒步活动”开幕，热身后出发，沿途清洁山野、欣赏风光，请自备零食或干粮、及足够的水。
12:30陆续返回高塘石地铁站A出口，提交垃圾，领取完赛奖牌并抽奖。
14:00活动结束。
1.本次活动虽然有补给点和应急医疗保障，但请做好充分的物质和心理准备。
2.本次活动前、活动中、活动后有任何疑问或困难，请及时联系工作人员，应急手机号将短信通知。
3.请根据自身身体状况选择是否登顶，若有困难请在现场主动告知工作人员。
（一）参加本次活动者年龄为5-65周岁，身体健康，体质良好，有体育运动习惯。
（二）以下疾病患者不宜参加本次徒步活动：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2.高血压和脑血管疾病患者
3.心肌炎和其他心脏病患者
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5.血糖过高或过少的糖尿病患者
6.其它不适合运动的疾病患者
7.从未参加过任何户外运动者
（三）参加本次活动请遵守以下规则：
1.凡报名者均视为认可“安全、环保、自助、互助”的户外理念，不得脱离队伍，不得离开指定路线，有困难主动求助，严格遵守户外环保理念，不丢垃圾和果皮，保持自然原貌。
2.请提供真实报名信息，活动前请告知家人本次活动的时间、地点和线路情况。3.请认真阅读活动帖，做足充分准备，所有参加者在报名前都默认同意以下的户外免责协议书。
4.请
