能陪你走到更远未来的,只有健康 [复制链接]

这几天同事之间谈论比较多的话题除了工作，可能就是健康了。健康有两个方面，一个是身体健康，是生理的；一个是心理健康，是心理的，两者缺一不可。

年里的时候和同事一起体检，历来没有高血压的我，血压突然上来了，然后医生安排了一个24小时血压动态监测，还做了一系列抽血化验的项目，最医院以后的心理紧张，我自己知道紧张的来源是前些年的过度消耗；安排检查无痛胃肠镜的时候，第一天晚上和第二天早上喝了6升的药水清肠，那种感觉真的太难受了，但是想想那些因为疾病做这个检查的人，他们的心态该是什么样的？

据年中国居民健康大数据分析，我国国民患疾病呈现年轻化趋势。22%中年人死于心脑血管病，七成人有过劳死危险。中青年女性易得妇科疾病，中青年男性面临猝死，过劳等问题。心脑血管病和肿瘤是影响中国人寿命的两大“杀手”。报告显示，中国心脑血管病死亡率居疾病死亡构成的首位，占40%以上，高于肿瘤及其他疾病。每5例死亡就有2例死于心脑血管病。心脑血管病主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常等。

我国心脑血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。据推算，我国心脑血管病现患人数2.9亿。其中，脑卒中万，冠心病万，肺源性心脏病万，心力衰竭万，风湿性心脏病万，先天性心脏病万。

网络上曾出现一个看了让人心碎的热点：80%的年轻人不敢看体检报告！为什么不敢看？主要是讳疾忌医的心理。甚至有人说：医院，我就没病！

昨天，知名音乐人赵英俊经纪公司在网上分享了一则赵英俊生前录制的告别视频，视频曝光后，再次引发网友们的不舍，这个音乐奇才只度过了43个春秋。一则则新闻，一个个故事，血淋淋地摆在我们面前，告诉我们，疾病来临不分年龄，不看你是否上有老下有小。

只要好好爱护自己的身体，保护自己的心灵，让自己始终健健康康的，那么不管什么时候，你都可以有足够多的底气，迎接生活中的一切风风雨雨。

有数据显示，有14%的人因为新冠疫情的触动开始参与运动。健康和减脂是大家参与运动的第一动力，“有点懒”是阻碍运动的首要因素，其次是没人陪、缺乏场地等理由，在运动这件事是上，好多人有明显的拖延症。在运动类型选择偏好上，有氧运动参与人群最多，除此之外，男性更喜欢力量训练，女性更喜欢柔韧性运动。

年轻从来不是资本，只有健康才是。在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击，年轻又有什么用呢？所以，为了还没实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的，你一定，一定要对自己好一点。

从现在做起，关心自己的身体，把健康掌握在自己手里：1.适量运动，科学减肥；2.戒烟少酒，健康养生；3.规律作息，劳逸结合；4.均衡饮食，防*入口；5.定期检查，早发现早治疗。

俗语讲：身体是革命的本钱。

趁一切还来得及，好好爱惜身体吧，健康才是最大的资本。