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罗大伦为什么有的人睡了觉醒来还是很累 [复制链接]

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经常遇到这样的问题,就是很多朋友说:

“为何我清晨醒来,感觉自己像没有睡觉一样?而且还感觉更累,这到底是为什么?”

开始的时候,我觉得这好像没有问题,后来问的人多了,就重视起来,结果一调查发现,在白领里面,很多人如此,所以,我就把这种情况给大家分析一下吧,不一定全面,仅供参考。

一般情况下,睡眠以后,感觉身体不解乏,甚至更累的,有这样几种可能:

1、肝气不舒

肝气不舒之人,心思非常重,心里面有压力,所以,心肝之火亢盛。到了夜里,血归于肝,心也可以得到休息,可是如果心肝之火旺盛之人,很难入睡,往往感到心烦。即使入睡,也会梦非常多,甚至梦像电视连续剧一样。

所以北京中医药大学的已故著名中医大师赵绍琴老先生,在诊病的时候,往往会问患者:“梦多吗?”如果回答是多的,他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子三味药,因为他认为,梦多都是有肝火的表现。

一个人如果梦多,这只是有肝火的一个结果,其实根本原因,是心神没有得到涵养,肝血没有得到潜藏。所以,它们一直在空耗,您早晨起来,当然就感觉非常疲乏了。

所以,如果您夜梦很多,建议您服用一点玫瑰花茶,睡前放松一下,可以用我的疏肝理气的方子泡泡脚。

如果信佛的朋友,也可以诵读佛经,把心结解开,这都是非常重要的方法。

2、血亏阴虚

实际上,血虚和阴虚,是两个不同的状态,但是也是互为因果的,阴虚严重了,会导致血虚,而血虚久了,也会导致阴虚,因为实际上,“血”只是“阴”的一部分,“阴”还有“津液”等其他内容。

血虚之人,晚上血不养心,因此会虚烦不寐,很容易失眠,即使睡着了,也会半梦半醒,总是感觉自己好像是在睡觉,但是又感觉没有睡,脑子仍然有些意识,但是实际上又是在睡觉。这种睡眠,质量不高,所以,清晨醒来,一身困倦。

而阴虚之人,会有比较明显的内热,这导致夜里也是有心烦,难以入睡的感觉,而睡着了以后,也会梦很多,睡不实,这样的人睡觉,如果您在旁边看,会发现他翻来滚去,胳膊腿乱伸,甚至一定要放到被子外面才舒服。

这样的人,也会清晨起来,感觉休息不充足的。

那么,到底该怎么办呢?当然是:血虚的补血,阴虚的养阴了。血虚之人,用玉灵膏,我就不再多讲了。而阴虚之人,一般情况下,就用一个简单的六味地黄丸,就能解决问题。

之前,曾经有位领导对我说,有个治疗失眠的好方法,就是用六味地黄丸,一次冲服一瓶,就能睡好了,他说介绍给很多人,大家都担心这么吃能行吗?

其实,这是阴虚体质的人的失眠,我们平时开六味地黄汤,熬出的药汁,可能确实要等于几瓶的六味地黄丸呢,所以,他这种吃法,看似骇世惊俗,其实还可以接受,只是,我们一般人只要按照说明书吃就好了。

3、脾胃虚弱

中医一直在讲“胃不和,则卧不安”,我们现代的人脾胃往往没有那么强壮,因为吃的好东西太多了,有积滞的人多,而晚上往往又是我们一天最放松的时候,所以,我们每天的大餐和大戏,基本都是在晚上,这样,我估计大家都很难控制自己。

结果,很容易吃多,吃多以后,难以运化,这样,晚上即使您睡觉了,可是,脾胃仍然在超负荷运转,当然身体就难以休息得好,这样,一夜下来,身体疲惫不堪,所以,会感觉超级累的。

那么,此时该怎么办呢?

我们首先是要控制晚上的食量,不要大吃大喝,这是第一位的。可是如果真的吃多了,可以吃点保和丸,或者大山楂丸,效果都是不错的。

4、脏器虚弱有隐患

这个问题,和前面的脾胃问题类似,只是脾胃问题,是偶然被吃多了触发的,而其他的脏器的虚弱或者有隐患,则不容易被发现。

比如,肾脏有问题,则肾功能会被影响,那么,白天的肾脏,很可能就无法满负荷工作,这样,夜里要加班把多余的水分过滤出去。

所以,一般正常人晚上的夜尿不多,因为白天肾脏工作做好了,而肾衰之人,或者肾功能低下之人,则夜里肾脏加班,则夜尿很多,这样,晚上就难以彻底睡好,即使没有起夜,睡觉也会不踏实,早晨起来会腰酸背痛。

其他脏器,也有这样的问题,比如肝脏等等,如果肝脏有湿热,则夜里会表现得难以睡踏实,甚至会出现病情加重的情况。所以如果脏腑有病,则会在夜里有所体现,这是需要我们警惕的。

5、床具有问题

这是一个重要的原因,比如床垫有的地方塌陷了,床腿有高有低不平衡,或枕头的高低不合适,导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态,或局部用力的状态中,会导致小关节紊乱,引起睡眠质量下降,睡起来就特别累。

讲到这里,我们该明白了,其实晨起感觉疲乏不堪,其实只是一个结果,如果仅仅是几天这样,过几天恢复了,我们不必太在意,可是,如果持续一段时间如此了,则我们需要警惕了,这是一个信号,是身体在向我们求救呢,大家一定不要疏忽啦!

学会识别身体发出的信号,学会保护自己和家人的健康,是我们每个人的责任,各位朋友,我们加油!

附:睡沙发会引起这些疾病

我还是先给大家讲一件我经历过的事情吧。

有一位朋友,一直问我,他母亲为何身体不好,脾胃系统一塌糊涂,胃口不好,不消化,经常感冒咳嗽,人也消瘦。

我起初给针对症状,出了一些食疗的方法,我本来觉得足够了,但是,都是石沉大海,或者是暂时有效,然后又是老样子。所以,这位老人总是怀疑自己患了绝症,到处检查,越怀疑身体越糟糕,可是也没有查出什么绝症。

后来,偶然的机会我发现了原因,原来,老人为了照顾家里的小朋友,住在儿子家,长期在客厅里的沙发上睡觉。

我一听到在沙发上睡觉,心里一惊,这样的人,我见过一些了,所以我立刻让老人去找正骨医师,给调理脊柱,同时告诉他们,必须把老人调整到床上睡觉。

后来,再用食疗的方法调理,老人的身体就慢慢地恢复了。

那么,这是为什么呢?很多朋友会问:“天啊,这会有什么问题吗?我因为工作加班的缘故,经常睡沙发啊!难道这都会有问题吗?”

我相信很多人都睡过沙发,但是,您还别不信,这个睡沙发,会导致身体失调的!

有朋友问:这是为什么呢?

我来讲讲这里面的道理。一般,我们的床,都是非常平整的,四个床腿一般齐,床垫是平的,此时睡觉,我们身体平放在床上,受力均匀,是没有问题的。

但是,这个沙发并不是为睡眠准备的,所以再好的沙发,坐垫并没有那么平整,大多数沙发会有高有低,有各种弧度,即使是沙发床,在拉出来的时候,因为有的地方支撑的是小滑轮,有的地方是支柱,所以都是不一样的,会有细微的差异,这就会高低稍有不平的。

有朋友会说:“这点不平会有什么啊?”

各位朋友,您可别小瞧这种不平衡,在睡觉的时候,您的身体会努力保持稳定与平衡,所以会向一侧用力,这是身体本能的反应,您自己可能还在睡觉呢,但是,这种身体本能的努力,一方面会使您在消耗体力。

所以很多人睡沙发,睡的时候觉得很松软,但是,连续睡一些天以后,就会觉得比较疲劳,尤其是清晨请来,感觉“不解乏”。

而另外一方面,确实比较可怕的,就是这种不平衡,会导致脊柱的扭曲,这影响更大。

我们可以打一个比方,实际上,我们的内脏,都仿佛是挂在脊柱上的,我们的脊椎有上下贯通的椎管,脊髓居于椎管内,与脑相连。

我们的31对脊神经,还有内脏神经从椎管里出来,进入躯体、皮肤和内脏器官等,分别支配人体各种生命运动。

我们常说的植物性神经,是支配内脏器官的平滑肌、心肌和腺体的神经,主要分布于内脏、血管、心脏、腺体以及其他平滑肌,又叫内脏神经,它包括交感神经和副交感神经两部分。副交感神经起自脑干和脊髓骶部,交感神经起自脊髓胸腰段。

许多脏器具有交感神经与副交感神经双重支配,两者的作用常为既拮抗又协调,共同维持脏器的正常活动。

所以说,脊柱的位置正常,就可以保证神经系统不受影响,可以正常地协调内脏的正常活动。

可是,有些时候,一些不正常的运动,导致脊椎关节错位紊乱,压迫到神经,就会引起内脏功能的紊乱,因此而引起的病症,甚至多达上百种!(是的,您没有看错,确实会引起非常多的疾病的)其中最明显的,是心脏病、胃肠疾病和各种疼痛。

而这些导致脊椎关节紊乱的动作,在我们生活中经常出现的,就包括:睡高低不平的床,中午枕在沙发扶手上午睡,侧身躺在沙发上看电视,不正确的坐姿等等。

有的人,就是侧身枕在沙发上午睡了一中午,因为沙发扶手很高,所以他的头部隆起,身体扭曲,结果导致了严重的内脏疾病,这种疾病,吃药并不能解除,而只有通过正脊手法才可以恢复。

而侧身躺在沙发上看电视,也是很多人的习惯,我估计很少有人会想到,自己的一身疾病,就是这个习惯引起的。

至于睡不平的床,也是一个原因,我在读博士的时候,曾经租房子居住,那个床的质量不好,中间有塌陷,所以床是斜的,开始我没有注意此事,后来觉得胸口痛,又找不出原因。

再后来严重腹泻了一次,那次腹泻,几乎是每三十秒就要去一次卫生间,水状的腹泻,疼痛难忍,痛苦不堪,服药毫无效果,于是无奈,心中想此时只剩下这一个方法了,于是就自己坐在椅子上,开始给自己推拿后背的穴位,进行调整,结果,大约五分钟之内,腹泻停止,就此居然就恢复了。

这让我意识到,我很可能就是脊椎关节紊乱导致的问题,可是,到底我的脊椎是怎么出问题的呢?我找来找去,发现了原因,就是因为睡不平整的床,导致的脊椎关节紊乱,所以立刻找人把床修理平整,结果,连胸痛的症状也消失了。

脊椎关节紊乱错位,一个出现比较多的后果,就是腹泻,我的那次是比较危急的,估计是一次积累爆发的结果,而很多人的长期的腹泻,很可能也会于此有关。

现在想想,古人讲究“坐有坐相,站有站相”,这都不是瞎说的,里面是有道理的。

所以,有些人的疾病,长期存在,药物却难以解决,此时,要考虑自己的生活习惯中,有没有这样的因素。如果觉得有,可以找附近的中医,看看有无会正脊的医师,可以帮助检查调理一下。

类似的疗法,在国外也非常流行,比如著名的美式整脊疗法(Chiropractic),已经是一门非常成熟的学科,他们通过对脊柱关节的复位,来治疗很多内科疾病,在读博士的时候,我记得当时美国的整脊医师,数量就应该在八万人以上。

在我们中国,可能一些中医高手的手法,是非常出色的,而且手法会有不同,但是,论普及程度,我觉得美国的整脊医师的数量,相对他们的人口而言,那应该是做得非常非常好的了。

这些天,因为又发现了一位老人,因为睡了将近一个月的沙发,导致反复出现胃痛、腹泻等等问题,所以想起此事,故写此文,介绍一下,如果大家想进一步了解,可以去搜索更多的资料阅读。

应该说,并不是每次睡沙发,都会导致这样的问题,但是,确实会增加问题出现的比例,那些偶尔睡一两天的朋友估计不用太担心,而那些,为了节省空间,长期睡沙发的人,是一定要警醒的。

文章来源:转自明医公开课,出自罗大伦频道

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