南瓜和此物一起煮，营养滋补，每天一碗，暖胃健脾，失眠好了，美容养颜越吃越瘦！?小米粥是很家常的一道养生粥，特别是肠胃不好的人，经常食用小米粥，能够滋补养胃。通常，为了能够提升小米粥的口感和味道，许多人在熬煮的时候会加入一些其它食材，比如南瓜。南瓜与小米粥的搭配非常完美，既提升了清甜的口感，同时也让粥喝起来更加软糯香滑。下面来看看这道南瓜小米粥的具体做法吧！南瓜和此物一起煮，每天一碗，暖胃健脾，失眠好了，越吃越瘦。
小米南瓜粥
食材准备：南瓜、小米
做法步骤：
1、先准备一些小米，清洗干净后，放入清水中，浸泡15分钟。
2、在砂锅中倒入适量的清水，将浸泡好的小米放入锅中，大火烧开，转中小火炖煮20分钟。
3、将南瓜去皮之后，切成大小合适的方块，然后放入锅中，与小米一同炖煮15分钟。
4、当锅中的小米和南瓜完全成熟之后，加入少许的白冰糖，搅拌均匀后即可食用。
总结：
1、小米具有健脾养胃的作用，尤其对于肠胃不好的人群有极佳的调理效果。常吃能够预防腹泻、呕吐、消化不良等等，保持你们的肠道通畅，肚子越吃越瘦，而且搭配南瓜一起食用，还有助于胃口的改善，很多老年人厌食，不妨多喝一些南瓜小米粥，口味好了，胃也暖了。
2、小米具有养心安神的作用，对于睡眠不佳的人群有很好的治疗功效。长期食用小米，能够镇静助眠，还可以降低焦躁感，而且还可以帮助缓解口臭，消除炎症的作用，每天喝一碗，失眠好了，而且口臭不见了。
3、小米可以降低皮肤中的色素沉着，预防皱纹、斑块的形成。尤其是产后的女性，吃一些小米粥，有很好的美容养颜作用。
小米南瓜粥在烹饪时，最好能够小火慢煮，这样才可以将小米粥的油脂煲煮出来，既能够提升香味，营养也会更丰富。
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