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为40岁50岁女性遇到的养生问题排忧解 [复制链接]

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点“中医技术殿堂”走进中医生活今天说说40岁、50岁女性遇到的养生问题。40岁女人容易出现(脾虚)脾虚的常见症状:脸色发*、常腹泻、乏力、不爱喝水。健康的肤色应该是*里透红,有光泽。40女人容易出现的问题第一个问题,脸色发*,脸色*的解决方案加味逍遥丸成分中,柴胡可解肝郁;茯苓、白术可健脾;当归可补血;栀子可袪热;丹皮可凉血。适应症:肝郁、脾虚、血热、月经不调可用。(男士相同症状也可以服用)加味逍遥丸还可以调节排便。参苓白术丸适用于:脾虚、长期腹泻。注意:便秘者慎用。脾虚引起的脸色发*的调理方案第二个问题,肥胖及肥胖的解决方案中年“发福”肥胖怎么办?脾虚会引起身体肥胖或消瘦。推荐调理方法:(1)、荷叶(2)、生山楂作用:祛湿。做法:将荷叶与生山楂一起煮水喝。荷叶可以祛湿,有利于减肥。注意事项荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥(注意:普通人不要过量喝)第三个问题,更年期及更年期的解决方案(脾虚)40女人更年期怎么应对?注意调节好自己的情绪,更年期受月经的影响很大,延缓更年期的关键在于这个时期补肾。女人生孩子,是一个会伤肾的过程,女性最佳生育年龄在25到30岁之间。更年期不要胡乱进补,要根据自身体质进行选择,更年期可多吃天然植物性激素食物,如:豆制品可多吃。1、阴虚有热,吃知柏地*丸。症状表现:盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。2、肺阴虚、肾阴虚,吃麦味地*丸。症状表现:口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。3、肝肾阴虚的,吃枸菊地*丸。症状表现:视力减退、腰肌酸软。4、秋天多吃莲子银耳羹,通过补阴,有利于肺肾。莲子粥可加薏米、大米,如要补肾再加少许枸杞(一次10粒左右)40岁女人要延缓更年期就补脾补肾。50女人容易出现的问题及解决方案50岁的人易出现上述四大问题第一个问题,高血脂。是导致心血管疾病的潜在因素。高血脂的解决调理方案1、决明子功效:减脂、从促进排便、降血压。食用方法:一天10颗左右泡水喝。2、绞股蓝有降血脂功效,食用方法:用绞股蓝泡水喝。作用:清血脂、促进排便、降血压注意事项:(1)出现腹泻就立即停服决明子;(2)决明子与绞股蓝不要同时服用。第二大问题,缺钙及解决方案症状:腰酸背痛,腿抽筋。50女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙(注:喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收)注意事项:50女人吸收还好,不宜吃大量钙片,易形成便秘和结石。钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾,肾是“先天之本”。不同肾虚的解决方案1、肾阳虚的表现:腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频肾阳虚推荐方法:金匮肾气丸。2、肾阴虚的表现:腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。肾阴虚推荐方法:六味地*丸。3、阴虚的人,不要吃人参健脾丸。第三大问题,失眠及解决方案。失眠的两大症状:入睡困难属实症;睡不踏实属虚症。入睡困难是因为体内火热(实症)分:(1)肝火旺;(2)心火旺。中医叫火热扰神。1、肝火旺的解决方案:推荐“加味逍遥丸”。2、心火旺的解决方案:推荐“牛*清心丸”(老年人减半服用)。3、睡不踏实属虚症,睡不踏实、多梦、操心重——虚症应以养心为主4、虚症失眠的解决方案:推荐:枣仁安神丸。失眠解决方案的总结第四大问题,咳嗽。老年人长期咳嗽与肾气不足和肾不纳气有关。因为肾为气之根,肾不纳气,所以浮在上面宣泄,表现为咳嗽。推荐调理方:1、阳虚——金匮肾气丸;2、阴虚——六味地*丸。点亮在看,一起为健康点赞预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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