看标题，你可能会大吃一惊？“活”的太短，“死”的太长是啥意思？
其实“活”代表着活力生活“死”代表着带病生存。
人类步入21世纪之后，我们发现人们主要承受着慢性退行性疾病的困扰，并最终往往也死于这些疾病。
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它们包括冠心病、癌症、中风、糖尿病、关节炎、视网膜*斑变性、白内障、奥尔默兹海默症、帕金森氏综合征、多发性硬化症和风湿性关节炎等等。
你会发现，虽然在过去的一个世纪中，我们的人均寿命已经得到大幅度的提升，但是我们的还是受到这些慢性退行性疾病的严重影响。
这就是所谓“活”的太短，“死”的太长的另一番解释。
随着医学技术的不断进步，人类的平均寿命肯定还会继续延长，未来百岁人生指日可待。
但同时又面临着新的社会问题：一是老龄化严重的问题，如何解决自己和家人的养老问题，将是未来几十年的社会性问题，人人家家都亟需解决；
二是健康的问题，我们都渴望长寿，但长寿就意味着罹患慢性退行性疾病的概率越高，未来带病生存将成为一种常态化现象。
人们对于寿命的预期，将不再是单纯地追求“长寿”，而是转向追求有“生活质量”的长期生存。
试想，如果因为得了而连自己最亲近的家人也不再认识的时候，谁还愿意活到老死呢？
谁会希望自己由于而忍受剧烈的疼痛而继续长期生存呢？
谁会愿意由于担心的发作，而整天提心吊胆呢？
而现行的医疗体制，主要是对于已经发生某种疾病进行针对性的治疗。
换句话来说，医生每天是太忙于治疗疾病，而没有时间考虑如何教育病人应该采取什么样的方式进行早期预防这些慢性退行性疾病。
话说回来，人们都希望自己是健康且长寿，但这两种目标本身就是相矛盾的，因为疾病的发生，跟寿命是成正比的。
虽然两者理论上是相矛盾的，但还是有一些科学的方法可以无限接近于实现我们对于长寿和健康双拥有的目标，其中有三项我觉得是最最重要的，分享给你：
秘籍一：减重
图片来源：网络你会发现，无论是倡导“健康饮食”还是倡导“运动锻炼”，最终的目的只有一个——就是减重！
为什么是减重？我来帮你数一下减重的好处：
降低得心脏病的风险
降低得糖尿病的风险
降低得各种癌症的风险
降低高血压的风险
降低出现胆固醇高的风险
降低出现血脂高的风险
降低得中风的风险
提高胰岛素敏感度
增加活力和集中注意力
减重已经不只是女性的话题，男士同样要注重体重的管理，因为关系到健康。
让我们重视它吧：健康的体重，只有好处！
秘籍二：合理的营养补充
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根据我过往6年中查阅过的医学文献，和与数十名不同科室的医生的沟通中，几乎所有的医生都同意“合理的营养补充”是保持健康，改善健康状况的最佳方法之一。
即使你现在依然非常健康，也要注意合理的补充营养。我在这里也简单列举一下营养补充对身体健康的帮助：
增强免疫系统
增强抗氧化系统
降低得心脏病的风险
降低得癌症的风险
降低得视网膜*斑变性和白内障的风险
降低得奥尔默兹海默症、帕金森氏综合征的风险
提高一些慢性退行性疾病药物的临床疗效
当人们开始注重体重控制，增加锻炼和营养的话，他们的免疫系统将更加强大！
举例：同坐一节车厢，其中一人携带新冠病*，车上共30人，24人被感染，5人未出现异常，为什么？
答案很简单，就是那5人的免疫系统相比其他人要更加强大。
让我们重视它吧：合理的营养补充，只有好处！
秘籍三：科学的保险配置
任何事物都有两面性，没有绝对的好。所以，我们除了要做好上面两项的健康管理，还要增加对未来风险的规避和把控。
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比如说养老，很多人可能忽略了，其实养老其实是人一生当中最大的风险。为什么这么说呢？因为，“时代不一定会造就一位伟人，但不出意外，我们都有机会成为一位老人。”
养老要解决的是两方面问题：一是养老资金，二是养老方式。
养老资金的核心是：专款专用、安全且长期稳定，不然养老金就可能瞬间变成“购物车”里的某某某，也可能成为投资理财中“被割韭菜”其中的某某某。
有了充足的养老金，就要规划和选择高质量的养老机构，因为高质量的养老机医院和医护体系，完善的老年康复体系，以及健康管理体系，这些都可以帮助我们至少延长10年的健康寿命。
另外就是要做足额的健康险，包括重疾险、医疗险，甚至是比较高端一点的海外医疗险。有了足额的健康险，可以让我们在面对疾病来临的时候更加的从容，因为无论哪种疾病，一个好的心态都是康复最基本的要素。
让我们重视它吧：科学的保险配置，只有好处！
以上就是今天我为你介绍的健康长寿秘籍，希望可以帮到你。
保险公司会对投保对象身体健康状况进行问询，以此来确定是否允许投保某类保险产品，保险公司的核保结论一般分为：
正常保、除外保、加费保、延期保和拒保，五种核保结果。保险公司核保老师会根据客户提供的情况和资料进行核保审核，最终给到一个核保结果。
对于体的核保：
体重核保方面一般看BMI指数（公斤/身高（米）的平方），男性体格指数BMI理想值是：20.1—25.0超过30就属于肥胖；
女性体格指数BMI理想值是：18.3—23.8超过28.6属于肥胖；
核保通常会结合心电图、血压、血生化等综合评估。轻度肥胖的，一般可正常保；中度肥胖的其他正常，一般加费保；重度肥胖一般拒保。
明亮聊健康，您身边最懂健康管理的保险家。
感谢国际注册营养师刘波老师提供资料和审核工作
感谢业内资深核保老师提供核保支持
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