有句老话说得好：“食补药补，不如睡眠补。”
3月21日是世界睡眠日。人的一生大约有1/3时间在床上度过，睡眠质量的好坏，直接关系着人们的生活质量和健康。现代医学研究表明，近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的七大因素中，睡眠是最重要的一项。
中国睡眠研究会中医专业委员会副主委、浙江省名中医、医院院长张永华主任医师说，医院的门诊当中，有40—43%以上的门诊患者伴有不同程度的失眠症状，很多疾病都和睡眠有千丝万缕的关系，即所谓的心身疾病。
以为得了“怪病”
结果竟是睡眠不好引起的
“很多人认为失眠只是情绪问题，这其实是个误区。实际上，很多疾病都和失眠有关。
”张永华院长讲了一个他最近遇到的典型病例：
63岁的*女士，杭州人。近七八年来，她一直被不明原因的“怪病”所困扰。
*女士1米6左右的个子，身材消瘦，脸色不大好，尤其两个黑眼圈很严重，这显然是长期睡眠不好导致的。事实也确实如此，这七八年来，她的睡眠质量不太好，每个晚上最多只能睡三四个小时，而且很容易惊醒。
这样的睡眠质量虽然糟糕，但是在*女士看来，睡眠不好只是小问题，主要是因为“怪病”的影响才睡不好觉。只要“怪病”好了，自然能睡好。
之所以说是“怪病”，主要是因为查不出原因。从七八年前开始，*女士一直觉得胃口差，腹部胀痛，喉咙有明显的烧灼感，还觉得喉咙梗阻，咽东西很困难。不仅如此，她还伴有慢性的便秘，如果不吃通便的药物，估计一个星期都不会解大便。
咽不下，排不畅，*女士一度怀疑自己得了消化道恶性肿瘤。到医院做了胃肠镜，结果排除了肿瘤的可能性。这些年来，她还怀疑自己得了肺癌、骨癌等，医院，几乎所有能做的检查都做了，一直查不出具体原因。
直到一个多月前，*女士到医院消化科就诊，接诊医生考虑到她长期睡眠不好，请了张永华院长来会诊。
通过细致的问诊，张永华院长发现了蛛丝马迹，这些年来*女士消化道不适症状，主要是因为睡眠不好引起的。
中医调理改善睡眠赶跑“怪病”
“睡眠不好往往容易伴有紧张、焦虑等情绪，而很多胃肠道疾病和情绪有密切关系。门诊中发现，有些患者情绪一紧张，就容易腹泻、便秘或是胃胀痛等消化道不适症状，还有一些人心情紧张、心情不好，会影响胃口，吃不下东西。
”张永华院长说，从中医的角度来说，中医讲究的是形神合一，人的情绪会引起身体的变化。中医认为肝主疏泄，重要的是调节好情绪，帮助脾胃运化。如果长期睡眠不好，肝气郁结，会引起脾胃运化功能失调，就会导致脾胃疾病的相关症状，包括胃胀痛、食欲不振、大便闭结等。
从西医的角度来讲，西医有“脑肠轴”的说法，意思是大脑会影响会胃肠道功能。因为大脑当中有一些活性物质，能够调节肠道的功能，很多功能性的肠道疾病，通过调节睡眠和情绪，是可以起到治疗作用的。
根据*女士的情况，张永华院长为她开了调理睡眠的药方，同时配合针灸理疗，一个疗程下来，*女士的睡眠质量好多了，原本每天晚上只能睡三四个小时，现在能睡六七个小时，此外，喉咙梗塞、便秘等症状也有了明显改善。
睡眠不好与多种疾病密切相关
“在日常门诊中，类似*女士的病例并不少见。近年来，国际上公认的观点是，排除器质性病变，很多功能性胃肠道疾病的致病因素，是心理、生物、社会等多因素导致的。
”张永华院长说，实际上，睡眠障碍不仅和起消化道疾病相关，现代医学研究表明，近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的七大因素中，睡眠是最重要的一项。
睡眠不好会引起耳鼻喉科相关的疾病症状。在耳鼻喉科的门诊中，有不少耳鸣、慢性鼻炎的患者，实际上是因为睡眠质量不好或是失眠引起的。同时，长期睡眠不好，也会导致这些疾病的症状加重，导致恶性循环。
“我们通过门诊调查发现，耳鼻喉科患者当中大约有40%的比例伴有失眠症状。
”医院耳鼻喉科主任陈志凌主任医师说，最近在门诊中遇到不少年轻的耳鸣患者，检查发现听力其实没问题，其实是睡眠质量不好、失眠引起的。通过改善失眠之后，耳鸣症状明显得到改善。
睡眠和心脑血管疾病密切相关。临床中发现，一些冠心病、心绞痛、血管性眩晕的患者，往往伴有睡眠障碍。大家知道，生活中，有不少急性心梗、猝死的病例，往往在发病前有过熬夜的经历。尤其对老年人来说，晚上睡不好，会引起血压波动，从而导致血压控制不好，增加心脑血管疾病发生的风险。而且睡眠不好，也会影响人的情绪，情绪波动也是心脑血管疾病的高危因素。
医院呼吸内科主任楼雅芳说，很多呼吸暂停综合征的患者往往伴有失眠障碍。打鼾的患者睡觉时会出现呼吸暂停，有些呼吸暂停的时间长达几十秒，患者会因为长时间缺氧被憋醒，整个晚上都睡不好觉。“有些严重打鼾的患者因为睡眠不好，第二天感觉疲劳、头晕脑胀，甚至开车的时候突然睡着，酿成车祸。”
在神经内科领域，像异态睡眠、运动睡眠障碍等疾病，也和睡眠障碍有关；对于育龄期女性来说，经常熬夜睡不好，会影响卵巢储备功能，增加卵巢早衰的风险，导致怀孕几率大大下降。此外，睡眠不好还会增加斑秃、白癜风等皮肤科疾病的风险。
睡眠亚健康状态的人群试试中医调理
中医来说，失眠又称不寐，是指经常不易入睡，或睡不深熟，易于醒觉，或通宵达旦，不能成寐。
“对于失眠，需要客观认识坦然接受。很多失眠患者很排斥用药，即使症状很严重依然硬扛着不肯吃药，担心会有副作用，还会产生依赖性。其实，关键还是安眠药的选择和用量的把握，这需要找专业的医生帮忙，并且要遵医嘱服药，千万别按着自己的想法吃吃停停。如果早期在医生指导下合理用药，不仅能让你睡得香，而且几乎不会有副作用。
”张永华院长说，对于那些还没有严重到睡眠障碍、尚处于睡眠亚健康状态的人群，可试试中医调理，对于早期轻中度失眠，中医调理的效果还是比较好的。
中医调理除了传统的中药饮片之外，还有耳穴贴压、火罐、刮痧、穴位服帖、艾灸、针灸、中药足浴等中医护理特色理疗。
“从中医角度来看，失眠患者分五类：痰湿阻滞、心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺、肾虚不足。
”张永华院长说，每个人的体质、性格、生活环境不同，往往症状组合也不同，因此，需要每个人区别对待、用药，这就是中医的辨证论治。
发挥中西医结合优势
开拓睡眠医学领域，打造特色学科
张永华院长是我国睡眠医学领域的专家，他三十余年来一直从事中西医内科临床与科研工作，对失眠焦虑、脾胃肝病及亚健康的中西医结合治疗有丰富临床经验。
如今，医院在借助张永华名老中医工作室的基础上，医院各学科的优势，充分发挥中西医结合的特色，对各种原因引起的睡眠障碍有着独到显著的诊疗特色。
“接下来，我们将在睡眠医学领域进一步拓展，在中西医结合的优势基础上，医院的特色学科，打造专业化的睡眠医学学科。”张院长说，将联合神经内科、耳鼻喉科、呼吸科、老年病科等睡眠医学相关学科，组建一支强强联合的睡眠医学专家团队，医院的特色，为病人提供高质量的综合睡眠医疗服务。
下周一（3月19日）上午，医院将举行“关爱睡眠，市中睡眠周”大型义诊健康活动。现场将为市民提供睡眠中医适宜技术治疗：耳穴埋豆、火罐治疗等体验项目（限前20名）。
凭3月15日（周四）的都市快报专版，医院一站式服务中心领取睡眠小礼品一份（20名），
睡眠义诊活动专家：
睡眠医学科：张永华主任医师
耳鼻咽喉科：陈志凌主任医师
老年病科：何迎春主任医师
针灸科：包烨华主任医师
呼吸科：朱黎红主任医师
神经内科：方芳主任医师、沈涌副主任医师、佟丽妍副主任医师
二、睡眠讲座系列（地点：医院八号楼十二楼会议室）
1、3月20日（周二）下午2：00：《中西医结合治疗失眠症》张永华院长
2、3月20日（周二）下午3:30《打呼噜的防治和治疗》陈志凌主任医师
3、3月21日（周三）下午2:00《老年人如何安眠》何迎春主任医师
4、3月21日（周三）下午3:00《鼾症的呼吸机治疗》楼雅芳主任医师
5、3月21日（周三）下午4:00《非药物治疗失眠》沈涌副主任医师
记者俞茜茜通讯员徐尤佳
编辑/制图金晶
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