如今有便秘问题的人不在少数。其中大部分人都是因为饮食习惯不良而引起的便秘，在改善饮食后可以得到缓解；但还有些人，特别是老年人，则是长期便秘患者，在改善饮食的基础上，通常还需要进行一定的药物调理。
中医认为，六腑中的大肠是“传导之官”，人体内的浊气、污物都需要经由大肠排出体外。如果大肠腑气不顺，就可能引发长期便秘。
那么到底应该怎么做，才能彻底解决便秘问题呢？首先要做的也是最重要的一点，就是分清证型。如果证型都不分清楚，就胡乱进行治疗，不仅便秘症状得不到缓解，反而还会越来越严重。
一般中医上把便秘分为以下4种证型：
解便时间长、肌肉无力，平时也少气懒言、乏力多汗；
常见于贫血人群，通常表现为心慌、失眠、面色无华；
多发于60岁以上人群，表现为消瘦、盗汗、舌红少苔；
多见于60岁以上男性，不过这类患者相对较少，多有怕冷畏寒、喜温喜暖、脉搏偏慢的表现。
在分清证型后，我们就需要在饮食上下一番功夫了。调理便秘和便溏有几样很好的食材，一是南瓜，二是红薯叶，三是槐角。
南瓜南瓜性温、味甘，入脾胃经，具有补中益气、健胃暖脾、消炎止痛、解*杀虫的功效。
南瓜有一个非常大的优点，就是它能双向调节：便秘的人适当多吃南瓜，可以促进肠胃蠕动、加速排便；而便溏的人配上莲子肉吃南瓜，则能起到健脾止泻的作用。
红薯叶红薯叶性微凉、味甘涩，有益气健脾、通便利尿等功效，非常适合长期便秘的人群食用。
槐角槐花和槐角都有凉血、止血的作用，适当食用有助于治疗便血，但这种食材不能自行食用，需在医师指导下配药服用。
对于长期便秘的人群来说，有一种情况需要格外当心，那就是多年的便秘突然变成了不明原因的腹泻。如果出现这种情况，那就要警惕，这可能是肠癌发出的信号，医院进行相关检查。
很多长期、慢性的疾病，一旦发生改变，且原因不明，都很可能是病情恶化的信号，所以大家平常一定要细心观察哦！
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